Детский фитнес – это хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные функции. Это уникальные занятия, охватывающие различные формы двигательной активности детей с использованием разнообразного спортивного инвентаря, включающие в себя упражнения, совершаемые в различном темпе, ритме, амплитуде, общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, импровизационные движения с использованием речевого материала.
Детский фитнес состоит в основном из простых упражнений, подвижных игр, с использованием разнообразного спортивного инвентаря: степ-платформ, мячей (больших, маленьких), гантелей, гимнастических палок. Упражнения в целом направлены на развитие всех физических качеств ребенка: гибкость, растяжка, сила, быстрота. Используются специальные упражнения для укрепления мышц пресса, ног, рук, спины.
Большое внимание на занятиях уделяется развитию двигательной функции, формированию правильной осанки, профилактике плоскостопия. Также данная программа включает в себя теоретический материал о фитнесе, о аэробике, степ-платформах, о стретчинге, обязательный минимум информации, позволяющий расширить знания, умения и навыки в области физической культуры в процессе сотрудничества педагога и ребенка.