Каждый человек должен уметь плавать. Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивления воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ)
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется также нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
Одновременно с обучением плаванию прививаются умения и навыки самообслуживания, что очень важно для их всестороннего развития.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и формирование его личности. Не всем общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся войти в воду, боятся глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде – не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому первые шаги обучению плаванию направлены на то, чтобы преодолеть это неприятное и не безобидное чувство. Благодаря специфическим свойствам воды (высокой плотности, насыщенности кислородом, более низкой температуры), человек испытывает состояние, близкое к невесомости. Действие силы тяжести в воде значительно снижается.
Возможность погружаться на разную глубину, задерживая дыхание, оказывает тонизирующее воздействие на дыхательную, сердечно – сосудистую систему (ССС), центральный нервный аппарат. Пребывание под водой при задержке дыхания развивает анаэробную производительность организма, тренирует устойчивость к экстремальным ситуациям. В связи с укреплением и развитием дыхательных мышц, усиливается лёгочная вентиляция. Передвижения в воде создаёт хорошие возможности для развития и совершенствования всех типов дыхания.
Очень важным моментом является грамотное приобщение к плаванию начинающих, в первую очередь детей. Методически правильное обучение предусматривает обучение различным упражнениям, связанным с умением свободно чувствовать себя в воде, выполнять скольжение по водной поверхности, овладевать различными двигательными действиями на берегу или в зале сухого плавания. С использованием дополнительных средств (досок или пенопласта) отрабатывают движения ногами, а также правой и левой рукой, добиваясь правильного ритмичного дыхания.
Для улучшения усвоения детей учебного материала, занятия организовываю в виде игр, для которых требуются такие предметы, как надувной круг, мячи, тонущие и плавающие игрушки. Выполнение ребёнком определённых упражнений в виде игры значительно облегчит обучение, сделает его не только полезным, но и приятным.