«Кикбоксинг»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «КИКБОКСИНГ» разработана в соответствии с Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273 с изменениями и дополнениями от 25.12.2018; Концепцией развития дополнительного образования детей, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 04.09.2014 № 1726-р; Приоритетным проектом «Доступное  дополнительное образование для детей», утвержденным президиумом Совета при Президенте РФ  по стратегическому развитию и приоритетным проектам (протокол  от 30.11.2016 № 11); Письмом Минобрнауки России № 9-3242 от 18.11.2015 «О направлении информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по  проектированию дополнительных общеразвивающих  программ (включая разноуровневые  программы)», Государственной программой Свердловской области от 29.12.2016 № 919-ПП; Приказом Министерства  просвещения РФ 09.11.2018 № 196 «Об утверждении  порядка  организации и осуществления образовательной  деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»; Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ  от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении  СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические  требования  к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

Программа «Кикбоксинг» физкультурно-спортивной направленности предназначена для решения приоритетных задач государства по повышению общего уровня здоровья нации, формирования ценностей здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения, у учащихся.

Настоящая программа призвана создать условия для физической и моральной  подготовки и совершенствования учащихся, формирования таких качеств личности как: активность, инициативность, конкурентоспособность, способность к рефлексии и самооценке, готовность обучаться в течение всей жизни, способность творчески мыслить и находить нестандартные решения, умение ставить и достигать цели, выбирать жизненные стратегии, умение делать выбор и осмысливать его последствия, прогнозировать результаты собственной деятельности, вести  диалог и работать в команде.

Программа реализуется в учреждении дополнительного образования, предусматривает обучение кикбоксингу детей и подростков 10-17 лет, способствует гармоничному физическому развитию учащихся, успешно формирует двигательную функцию, воспитывает нравственно-волевые качества, самоконтроль, смелость, решительность, находчивость, умение быстро ориентироваться в обстановке, чувство коллективизма и ответственности, ориентирует подростков на ведение активного, здорового образа жизни.

Актуальность программы

Физическое воспитание - это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т. д. Процесс физического воспитания может осуществляться на материале самых различных видов спорта.

Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей. Кикбоксинг – чрезвычайно зрелищный вид спорта. Движения в кикбоксинге совершаются с переменной интенсивностью, носят скоростно-силовой характер. При этом все физические нагрузки выполняются на фоне интенсивных эмоциональных реакций. Специфические особенности кикбоксинга – контакт с партнером посредством ударных движений - способствуют совершенствованию целого ряда психических качеств и в целом предъявляют к психике спортсмена достаточно разнообразные, хотя порой и очень жесткие требования. Однако влияние кикбоксинга на психику учащихся в высшей степени положительно. Он дает уверенность в себе, жизнерадостность, учит трудолюбию и целеустремленности, устойчивости к стрессам. При правильно построенных занятиях уменьшается бытовая агрессивность, и в целом кикбоксинг дает значительный оздоравливающий эффект. Также востребованность программы обусловлена популярностью

Отличительные особенности программы

Настоящая программа является адаптированной к занятиям кикбоксингом в условия учреждений дополнительного образования. За основу программы взят Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг от 10.06.2014 № 449. Данная программа имеет направленный воспитательный, спортивно-оздоровительный и обучающий характер работы с учащимися и значительно расширяет школьный курс физкультурно-спортивной подготовки учащихся.

Программа обучения детей в рамках данной программы, прежде всего, предусматривает развитие общих физических данных, координацию движений, развитие ловкости и гибкости. Предусматривает освоение технических навыков – умение защищаться, уходить от противника, наносить удары руками и ногами, в том числе в связках и по отдельности, наращивание скоростной и силовой  выносливости.

Занятия кикбоксингом воспитывают твёрдый характер, внимательность, усердность, уважение к окружающим. Настоящая программа включает в себя материал, освоение которого даёт возможность учащимся добиваться отличных показателей в области не только физической культуры, но и  духовно-нравственного и гражданско-патриотического воспитания.

Комплекс задач данной программы направлен на развитие внимания, воображения, творчества, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умений выполнять правила общественного порядка, вести здоровый образ жизни:

- в группе начальной подготовки (1-й год обучения, стартовый уровень) уделяется внимание всесторонней физической подготовке, закаливанию, укреплению здоровья и развитию волевых качеств, учащихся;

- в учебно-тренировочной группе (2-4-й годы обучения, базовый уровень) – развитию психических свойств, необходимых в спортивной деятельности, достижению высоких результатов в специализации и исполнении отдельных ударов, качественному улучшению технических приемов кикбоксинга.

На 2-4-м годах обучения учащиеся получают развитие целого спектра психических свойств, соответствующих возрасту:

- интеллектуальные – обеспечивающие качество принимаемых спортсменом решений;

- психомоторные – определяющие двигательные действия;

- эмоциональные – влияющие на энергетику и реакцию;

- волевые – обеспечивающие преодоление возникающих препятствий;

- коммуникативные – отвечающие за взаимодействие с другими людьми;

- нравственные – определяющие мотивацию и соответствие.

               Одновременно и параллельно с обучением кикбоксингу осуществляется:

  • психологическая подготовка спортсменов, психологический настрой на победу;
  • индивидуальная работа по воспитательной и технико-тактической направленности. Отработка технических приемов кикбоксинга, анализ боевой ситуации. Совершенствование изученных видов ударов в разнообразных условиях. Правильная оценка боевой ситуации (развивать хорошее  мышление, способность быстро принимать решения). Отработка боевых ситуаций и умение применять в бою заранее отработанные комбинации. Тренировка высокой скорости выполнения ударов, выносливости, мгновенной реакции.

Большое внимание уделяется воспитательной работе. Личностное развитие детей и подростков – одна из основных задач учреждений дополнительного образования. Массовые мероприятия, соревнования, поездки позволяют подросткам социализироваться среди сверстников, выявить свои способности и проявить себя. Профессионализм и личная позиция педагога способствует воспитанию у подростка нравственных качеств, формированию способности выстраивать свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека-гражданина, вести здоровый образ жизни и активную самостоятельную физкультурно-спортивную деятельность.

Адресат программы

Программа рассчитана на учащихся в возрасте  10 – 17 лет. К занятиям допускаются мальчики и девочки, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний к занятиям.

Режим занятий и объем программы

- 1-й год обучения:  одно занятие по 1 часу, 2 занятия  по 2 часа – итого 5 часов в неделю, 180 часов в год.

- 2-й год обучения:  одно занятие по 1 часу, 2 занятия  по 2 часа – итого 5 часов в неделю, 180 часов в год.

- 3-й год обучения: одно занятие по 1 часу, 2 занятия  по 2 часа – итого 5 часов в неделю, 180 часов в год.

- 4-й год обучения:  одно занятие по 1 часу, 2 занятия  по 2 часа – итого 5 часов в неделю, 180 часов в год.

Всего по программе 720 часов.

Продолжительность одного академического часа составляет 45 минут, после каждого часа организуется перерыв 10 минут.

Срок обучения - 4 года.

Программа реализуется в течение всего календарного года и делится на учебный период с 01 сентября по 31 мая (аудиторные занятия) и летний период с 1 июня по 31 августа (внеаудиторные занятия).

Уровневость программы

     Программа реализуется на двух уровнях:

- 1-й год обучения – стартовый уровень: предполагает использование и реализацию общедоступных и универсальных форм организации материала, минимальную сложность предлагаемого для освоения содержания программы;

- 2-4 год обучения – базовый уровень: предполагает использование и реализацию таких форм организации материала, которые допускают освоение специализированных знаний и языка, гарантированно обеспечивают трансляцию общей и целостной картины в рамках содержательно-тематического направления программы.

Форма обучения – очная, по необходимости - дистанционная.

     Формы организации  занятий: групповая, подгрупповая, индивидуально-групповая. В группах занимаются от 10 до 15 человек.

Виды занятий

     В образовательном процессе используются следующие виды занятий:

- тренировки (в спортивном зале и на улице);

- беседы-лекции;

- соревнования;

- показательные выступления.

Занятия, как правило, имеют комбинированный характер и сочетают в себе теоретическую часть (вводная беседа, лекция, инструктаж) и практическую (ОФП и СФП, тренировка).

Формами подведения результатов являются:

- сдача нормативов по общей и специальной физической подготовке,

- соревнования.

      Результативность освоения программы отслеживается с помощью следующих видов контроля:

  • входной контроль - с целью объективной проверки первоначального уровня знаний, умений и навыков учащихся;
  • текущий контроль - в виде рейтингового контроля;
  • итоговый контроль - в конце учебного года в виде итогового теста, включающего вопросы по всем изученным темам.

Цели программы

Материально-техническая база