Основой самбо являются броски, болевые приёмы, удержания в партере. Самбо развивает ребенка физически и психологически.
Занятия самбо помогают развивать у детей выносливость, гибкость, координацию, повышают скорость реакции, учат навыкам самозащиты, помогают выплескивать агрессию и эмоции. Учатся самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов.