Программа позволяет решать задачи физического воспитания детей, формируя в них целостное представление о физической культуре и спорте, их возможности в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья.
Подбор упражнений для воспитания физических качеств по интенсивности, энергоёмкости, координационной сложности и психической напряжённости ведется в соответствии с сенситивными периодами развития детей.
Освоение элементов самообороны, позволяют развиться важным качествам - это дисциплина, ответственность и целеустремленность.