- ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная программа построена на основании следующих нормативно-правовых документов:
- ФЗ № 273 «Об образовании в Российской Федерации».
- Приказ Министерства просвещения Российской Федерации №196 от 9 ноября 2018г.
- Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
- Методические рекомендации Министерства спорта РФ от 12.05.2014 года № ВМ-04-10/2554
Вид программы: общеразвивающая.
Направление программы: физкультурно-спортивная.
Актуальность
Большое значение для реализации целей спортивной подготовки пауэрлифтеров имеет использование в работе передовых методов обучения, тренировки и организации учебно-тренировочного и воспитательного процесса с помощью единой методической системы, доведенной до уровня поурочных программ.
При занятиях пауэрлифтингом, в первую очередь, важно обратить внимание на состояние здоровья. Не должно быть никаких проблем с сердечно - сосудистой системой, печенью, состоянием позвоночника и др.
Физическое развитие должно быть на уровне соответствующих возрастных норм (имеется в виду рост, вес, окружность и экскурсия грудной клетки, жизненая емкость легких, сила кисти и становая сила).
Обязательное условие занятий с юными троеборцами - максимальное использование средств, обеспечивающих всестороннее физическое развитие.
Разносторонняя физическая подготовка позволяет успешно развивать физические качества, совершенствует деятельность костно-мышечного аппарата, нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем и всего организма. Разнообразные физические упражнения, разносторонне воздействуя на организм, способствуют активному отдыху, снимают утомление, исключают возможное появление различного рода морфологических и функциональных отклонений.
Пауэрлифтинг - (силовое троеборье) это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и коррекции многих врожденных дефектов телосложения и развития физических способностей человека.
Занятия пауэрлифтингом достаточно актуальны и представляют сложный тренировочный процесс, конечной целью которых является значительное увеличение мышечной массы и силы обучающихся.
Этот вид спорта включает приседания со штангой, жим штанги лежа и становую тягу. Он направлен на развитие максимальной (фундаментальной) силы. Эти упражнения, будучи универсальными, находят применение во всех видах спорта, а также в подготовке к службе в армии.
Для достижения хороших результатов на занятиях применяются довольно сложные тренировочные методы, выполнение которых обеспечивает активизацию кровообращения во время интенсивной работы мышц. Современные системы физического развития с использованием многочисленных тренажеров и отягощений, позволяют добиться хороших результатов в формировании атлетической фигуры, развития силы, силовой выносливости и укрепления здоровья.
Актуальность данной программы – в обеспечении двигательной активности детей, улучшении самочувствия, состояния здоровья, коррекции телосложения, достижения физического и психологического комфорта.
Новизна данной дополнительной образовательной программы «пауэрлифтинг» состоит в том, что её содержание не ограничивается использованием только материалов силового троеборья. В программу включены занятия на тренажерах, подвижные игры и настольный теннис, а также основы анатомии и физиологии, гигиены и правильного питания.
Данная программа является модифицированной и носит физкультурно-спортивную направленность.
Секция имеет два учебных направления: специализация в атлетической гимнастике и в пауэрлифтинге.
1.3. Срок реализации программы.
Режим занятий:
Общее количество часов в год – 61,5 час.
Количество часов в неделю — 1,5
Продолжительность занятий —1,5 часа
Периодичность занятий — 1 раз в неделю
1.4. Принципы, лежащие в основе программы:
- доступности (простота, соответствие возрастным и индивидуальным особенностям);
- наглядности (наглядные пособия);
- демократичности и гуманизма (взаимодействие педагога и ученика в социуме, реализация собственных спортивных потребностей);
- научности (обоснованность, наличие методологической базы и теоретической основы).