В современных условиях важной задачей семьи и школы в работе по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни, укреплению здоровья учащихся, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные и дополнительные занятия физическими упражнениями с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности подростков.
Дополнительная общеобразовательная образовательная общеразвивающая программа «Территория силы» разработана для использования в области дополнительного образования и направлена на учебно-воспитательную, оздоровительную работу с подростками в возрасте 13-17 лет, не отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
Достаточно давно из тяжелой атлетики выделилось особое интересное направление – силовое поднимание, или как сейчас его называют пауэрлифтинг (от английских power – сила, мощь и lift - поднимать). Многие склонны относить этот вид спорта к культуризму. Однако это два совершенно разных вида спорта с присущими каждому специфическими тренировочными методиками.
Общим для них является лишь применение штанги, гантелей, тренажеров в процессе занятий. Этот вид требует специальной подготовки, так как в нем необходимо демонстрировать на определенном этапе (в соревновательный период) максимальный уровень развития силы.
Максимальные проявления силы в этой дисциплине связаны со своеобразным силовым троеборьем:
- Приседание со штангой на плечах.
- Становая тяга штанги.
- Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Территория силы» рассчитана на два года обучения по 172 часа в год, 43 учебных недели.
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа, всего в неделю 4 часа.