Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Самбо» для спортивно-оздоровительных групп (далее - «Программа») имеет физкультурно-спортивную направленность, составлена для занятий с учащимися в учреждении дополнительного образования детей. В качестве примера для составления программы была взята Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Юный самбист», авторы-составители Ченцова Л.А., Фомин И.М., Саратов, 2019.
Программа составлена в соответствии с нормативными документами:
- Федеральным законом Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ;
- Особенностями организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта утвержденными приказом Минспорта России от 27 декабря 2013 г. N 1125
- Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 29 августа 2013 г. N 1008 г. Москва "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам"
- Концепцией развития дополнительного образования детей от 04.09.2014 г. № 1726-р
- Постановлением главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»
- Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (письмо Минспорта России от 12 мая 2014 г. N ВМ-04-10/2554)
- Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ /Приложение к письму Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.11.2015 № 09-3242
- Приказом Министерства спорта Российской Федерации (Минспорт России) от 30 октября 2015 г. N 999 "Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»
- Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам, утвержденным Приказом Министерства просвещения РФ от 09.11.2018 г. № 196;
- Уставом МАУ ДО «Артинская ДЮСШ им. ЗТ России Ю.В. Мельцова».
Настоящая Программа раскрывает содержание, структуру и объём курса занятий по самбо.
Самбо — не только вид спортивного единоборства, это система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности.
Самбо — это наука обороны, а не нападения. Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности.
Традиции самбо уходят корнями в культуру народов России, в народные виды борьбы.
Самбо включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского самбо и сумо и других видов единоборств.
Актуальность программы. За последние десятилетия уровень здоровья детей неукоснительно снижается. Исследования специалистов подтверждают, что коэффициент здоровья в России составляет 0,2. Это означает, что из 10 человек могут считаться здоровыми только двое. Высокие учебные нагрузки, малоподвижный образ жизни, увлечение компьютером, стрессы, неправильное питание, пассивный отдых и редкое пребывание на свежем воздухе негативно отражается на здоровье школьника. Польза спорта, в том числе занятиями борьбой самбо не вызывает сомнения: укрепляется здоровье, ребенок легче переносит школьные нагрузки, учится управлять собственным телом и волей. Занятия самбо способствуют выработке самодисциплины, формируют внутреннюю нравственную опору и сильную личную позицию в достижении жизненных целей. Самбо, как национальный вид борьбы, наиболее созвучен нашему характеру, способствует формированию национального чувства гордости за свою страну, поддержанию национальных традиций народов нашей страны, формирует социальную опору общества, людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.
И сегодня дети, занимаясь самбо, не только учатся защищать себя, но и получают опыт достойного поведения, основанного на ценностях патриотизма и гражданственности.
С другой стороны, наблюдается определенный дефицит дополнительных общеразвивающих программ, обеспечивающих овладение основами самбо детьми и подростками с разным уровнем способностей. Разработка Программы направлено на решение указанной проблем.
Педагогическая целесообразность заключается в том, что в процессе освоения Программы за счет использования различных общеразвивающих упражнений и упражнений из различных видов спорта воспитанники в сравнительно короткое время приобретают спортивную форму, более продолжительное время удерживают ее, легче переносят большие тренировочные и соревновательные нагрузки, их организм быстрее восстанавливается после них. Занятия борьбой помогают учащимся приобрести навыки, необходимые для защиты от противника как невооруженного, так и вооружённого, используя те приемы, которые наиболее соответствуют его физическим данным и индивидуальным способностям. Способствует развитию положительных личностных качеств учащихся.
Настоящая программа носит спортивно-оздоровительный характер, набор в группы ведется без отбора по физическим данным;
Образовательный процесс построен на использовании различных видов спортивной деятельности – подвижные и спортивные игры, гимнастика с элементами акробатики, футбол, легкая атлетика, различные виды борьбы и переход от занятий ОФП к борьбе самбо;
Большое внимание уделяется нравственному развитию детей и подростков.
Реализация Программы предполагает контингент детей в возрасте от 7 до 15 лет, группы формируются по возрастам: 7-8 лет, 9-11 лет, 12-15 лет.
В группы зачисляются учащиеся в возрасте с 7 лет, желающие заниматься борьбой самбо. Набор в группу осуществляется на основе добровольности и по состоянию здоровья (медицинский допуск к занятиям обязателен).
Программа разработана на основе базовых и наиболее безопасных элементов борьбы самбо с учетом возрастных и психофизиологических особенностей обучающихся. С учетом контактности данного вида спорта, предусматривается четкое соблюдение требований по обучению, указанных в программе.
Особенности физического развития детей
младшего школьного возраста (7-10 лет)
Младший школьный возраст - наиболее активный период в формировании
двигательной координации ребёнка. В этот период :
- закладываются основы культуры движений,
- успешно осваиваются ранее неизвестные упражнения,
- приобретаются новые двигательные навыки.
Однако при дозировании физических нагрузок младшего школьника необходимо проявлять определённую осторожность: у ребёнка этого возраста, с одной стороны, ещё не завершился процесс формирования двигательного аппарата, а с другой - круто изменился общий режим и ритм жизни в связи с началом учёбы в школе.
Поэтому:
- следует ограничивать применение силовых упражнений,
- тренировочных нагрузок на выносливость,
- строго контролировать длительность занятий.
Установлено, что ритмический и силовой образ движения дети воспринимают прежде всего в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей мере путём осознания, продуманного освоения техники.
Поэтому в этом возрасте обучение целостному упражнению имеет больший успех, чем разучивание его по деталям. Дети почти самостоятельно, только понаблюдав за тем как это делается, могут освоить передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, продемонстрировать умение обращаться с мячом, ракеткой, проявить спортивно-игровые способности
В младшем школьном возрасте почти все показатели физических качеств ребёнка демонстрируют высокие темпы прироста. Исключение составляет лишь показатель гибкости, прирост которого в этот период начинает замедляться.
Таким образом, возраст от 7 до 10 лет можно назвать благоприятным для закладки практически всего спектра физических качеств и координационных способностей.
Важно подчеркнуть, что наиболее существенным моментом в физическом воспитании ребёнка в этот период является :
- формирование личностного отношения его к тренировке,
- воспитание у него активной позиции по отношению к своему здоровью,
- крепости тела и закалке
Пример родителей и близких ребёнку людей будет самым главным стимулом для приобретения устойчивой привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Родителям необходимо помнить, что физическая активность человека, как основной элемент его физической культуры, формируется в своих главных социальных, психологических и биологических компонентах именно в этот, ключевой для развития моторики, период жизни ребёнка, и не надо жалеть ни сил, ни времени для правильного физического воспитания детей.
В этом возрасте начинается формирование личности. Возникают новые отношения со взрослыми и сверстниками, происходит включение ребенка в разнообразные виды деятельности. Всё это сказывается на формировании и закреплении новой системы отношений к людям, коллективу, к учению и связанным с ними обязанностям, формирует характер, волю, расширяет круг интересов, развивает способности.
В младшем школьном возрасте закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.
Особенности физического развития школьников среднего возраста
(11-15 лет)
Подростковый возраст - один из самых ответственных периодов в формировании основ физической культуры школьника. Это критический период как в социальном, так и в биологическом отношении, поскольку именно в этом возрасте завершается биологическое созревание человека и наступает социальное взросление личности.
В этом возрасте:
- окончательно формируются «взрослые» мышечные координации
- складывается индивидуальный биомеханический «почерк» движений
- выявляется круг двигательных предпочтений
- предрасположенность к занятиям тем или иным видом спорта
Серьёзные изменения происходят и в психике подростка. Заметен рост самосознания, развитие процессов мышления, возрастание способности к абстрагированию. Быстро развивается вторая сигнальная система. Возрастает её роль в образовании новых навыков и умений.
Поэтому при обучении подростков физическим упражнениям большое значение приобретает рассказ, объяснение со стороны обучающего и осмысление со стороны обучаемого. У подростка усиливается степень концентрациипроцессов возбуждения и торможения. При этом тормозящая функция коры больших полушарий головного мозга становится всё более эффективной, возрастает её контроль за эмоциями.
При осуществлении физического воспитания подростков необходимо учитывать некоторые особенности их физического развития.
- Чрезмерные мышечные нагрузки могут замедлить рост трубчатых костей в длину, что может сказаться на сбалансированности ритма роста разных звеньев тела ребенка.
- К серьезным негативным изменениям функций различных органов и систем могут привести нарушение осанки, если не осуществлять постоянный контроль за позой подростка и не обеспечивать укрепление мышц живота и спины.
- При действии очень сильных или слишком монотонных раздражителей у подростков развивается резко выраженное запредельное торможение. Это следует учитывать при выполнении упражнений, связанных с проявлением выносливости.
- Необходимо чаще «переключать» внимание ребенка с одного упражнения на другое, разнообразить нагрузки, использовать игровые формы занятий.
- В подростковом возрасте наиболее успешно развиваются те компоненты физического потенциала, которые обеспечивают повышение уровня его скоростных и скоростно-силовых способностей.
- Не допустимы большие отягощения, не позволяющие выполнять быстрые движения.
Средства для развития силовых и скоростно-силовых качеств
- быстрый бег
- прыжки
- метание легких снарядов
- темповые гимнастические упражнения
- темповое передвижение на велосипеде
- плавание
- спортивные и подвижные игры, требующие сноровки, быстроты реакции, быстроты движений и перемещений.
В этом возрасте рекомендуются:
- 3-х разовые еженедельные тренировки по 90 минут.
- Разминка и заключительная часть могут быть общего характера,
- в основной части, которая может длиться от 30 до 60 минут основное внимание следует уделить скоростным и скоростно-силовым упражнениям.
- Эти упражнения лучше выполнять сериями по несколько повторений одного и того же упражнения в каждой серии.
- Темп выполнения упражнений должен быть максимальным,
- пауза между повторениями и между сериями - достаточной для восстановления.
- Вся основная часть может быть проведена и в форме спортивной игры.
- Существенным элементом физической подготовки подростка являются соревновательные нагрузки.
- Соревнования должны быть более разнообразными, с тем чтобы предоставить ребёнку шанс на успех хотя бы в одном состязании.
Важно помнить о том, что на уровне решения задач по физическому воспитанию должны решаться и воспитательные задачи:
- формирование интереса к систематическим занятиям физической культурой.
- Закладка основ спортивного характера подростка
- Его умения мобилизовать себя на преодоление трудностей
- Способности заставить себя делать то, что нужно, а не то, что хочется в данный момент.
- Не пасовать перед неудачами
- Настойчиво трудится для достижения поставленных целей.
Сроки освоения, объем программы, режим занятий
Нормативный срок реализации программы в спортивно-оздоровительных группах (СОГ) – 3 года.
Объем программы:
1-ый год обучения (СОГ -1) – 144 часа.
2-ой год обучения (СОГ- 2) – 216 часов.
3-ий год обучения (СОГ-3) – 216 часов.
Режим тренировочной работы:
|
Группа |
Количество часов в неделю |
Количество тренировок в неделю |
Общее количество часов в год |
Наполняемость группы (чел) |
|
СОГ - 1 |
4 |
4 |
144 |
15 – 25 |
|
СОГ - 2 |
6 |
3 |
216 |
15 – 25 |
|
СОГ - 3 |
6 |
3 |
216 |
15 – 25 |
Продолжительность одного занятия не должна превышать одного академического часа для обучающихся в возрасте от 7 до 8 лет и 2 академических часов в возрасте с 8 до 15 лет. После 45 минут занятий рекомендуется устраивать перерыв длительностью не менее 10 минут для отдыха. При этом сам тренировочный процесс продолжается, данное время может быть использовано для теоретической подготовки, воспитательной работы и другой деятельности педагогической направленности.