Вводное занятие
История развития современного танца. Основные направления современного танца
Изучение параллельных позиций ног
Вторая и четвертая позиции
Изучение положений рук
Положение рук в танце модерн (на талии с отведенными локтями назад, с фиксацией на грудной клетке)
Основные положения корпуса
Release (расширение, распространение)
Contractions (сосредоточение)
Roll down, roll up
Flat back
Arch
Изучение движений изолированных центров и техника их исполнения
Повороты и наклоны головы + Sundari Руки+движения ареалами (отдельно кисти рук, рука от локтя, от плеча).
Движения плечами:
- подъем одного-двух поочередно вверх;
- движение плеч вперед-назад;
- твист плеч (изгиб) - резкая смена направлений в движении плеч (одно
вперед друг назад и т.д.);
- "восьмерка" - круги поочередно; - шейк плеч.
Движение грудной клеткой – диафрагмой:
- из стороны в сторону;
- вперед-назад;
- подъем и опускание.
Curve (керф) – изгиб верхней части позвоночника до солнечного сплетения вперед, в сторону.
Координация изолированных центров
Построение и разучивание
экзерсиса на середине зала
Упражнения для позвоночника
Элементы гимнастики
Кросс
Уровни (верхний, средний, нижний)
Партерные перекаты
(транзишен) Импровизация
Танцевальные комбинации
Текущий контроль