Программа рассчитана на один учебный год. Возраст детей от 3 до 6
лет. Занятия проводятся с детьми групповым методом обучения,
вырабатывающим соответствующий соревновательный фон, который
стимулирует повышенную работоспособность. Наполняемость группы
занимающихся должна позволять использовать преимущества группового
метода с возможностью постоянного индивидуального контроля.
Отличительной особенностью занятий каратэ является разностороннее
воздействие на организм человека, при котором успешно решаются задачи
общего физического развития, разностороннего совершенствования
двигательных способностей, оказывается воздействие на координационные
механизмы нервной системы. Система подготовки в каратэ охватывает
обширный комплекс традиционных методов закалки тела, воспитания духа и
обучения технике. В процессе занятий каратэ детей знакомят с этикетом додзе
— помещения, в котором они проводятся, что развивает у дошкольника
бережное отношение к предметам, используемым на занятии, способствует
появлению культуры, уважительного отношения к сверстнику, педагогу,
учителю (сенсею). Каждое занятие по каратэ включает в себя несколько
основных блоков: разминка; упражнения на развитие гибкости; изучение
основных стоек; изучение техник ударов руками и ногами; техника блоков;
освоение техник перемещений с ударами и блоками в различных стойках;
подвижные игры. На занятиях педагог (инструктор, тренер), используя
понятный ребенку образ, не только показывает, но и описывает словами
каждое движение. Преподавание каратэ для детей частично ведется на
японском языке. Основным методом изучения техники боевого искусства и
формирования необходимых двигательных навыков является кихон («ки» —
энергия, «хон» — основа), представляющий собой простые
последовательности техники для отработки движений. Изучение техники
каратэ дошкольники начинают с простого, а именно с отдельных ее
элементов. Чтобы научить детей кихон, кумитэ, им дается базовая техника
правильного выполнения стоек (хайсокудачи, мусуби-дачи, хейко- дачи, кибадачи, дзенкуцу-дачи). Одновременно с изучением стоек детей обучают
простейшим защитным (блокам) (агэ-уке, геданбарай, сото-уке, учи-уке. шутоуке) и ударным техникам руками (цуки, ой-цуки, гяку-цуки, моротэ- цуки,
шито-цуки), ногами (мае-гери, маваши-гери. йокогери), которые изначально
выполняются в медленном темпе. Очень важна при изучении элементов
каратэ в движении постановка дыхания. Один из самых важных моментов
изучения каратэ с детьми дошкольного возраста — подвижная игра,
создающая атмосферу радости и делающая занятия более эффективными.
Подвижные игры расширяют общий кругозор и стимулируют позитивное
отношение старшего дошкольника к занятиям каратэ. Изучение базовой
техники самозащиты сочетается с общей физической подготовкой. На
занятиях по каратэ технико-тактические элементы единоборства подбираются
дифференцированно, с учетом возраста занимающихся, и построены на
принципах сознательности, активности, наглядности и доступности процесса
обучения. Психологические факторы в занятии каратэ играют важную роль,
так как занятия каратэ подразумевают непосредственный контакт двух или
несколько лиц. Во многих случаях выигрывает тот, кто более подготовлен
психологически; даже если физическое превосходство на другой стороне.
Такая психологическая подготовка достигается путем систематических
интенсивных тренировок. Высшей целью занятий каратэ является не победа
или проигрыш, а совершенствование своего характера, воспитание воли и
лучших человеческих качеств.
