Настоящая программа является программой дополнительного образования по детскому фитнесу для детей дошкольного возраста. Программа направлена на укрепление здоровья дошкольников, обеспечение оптимальной двигательной активности детей, повышение уровня привлекательности занятий физической культуры через приобщение к детскому фитнесу.
Новизна данной программы заключается в том, что программа представляет собой систему комплексных занятий с использованием современных оздоровительных технологий: фитбол-гимнастика, степ-аробика, зверо-аэробика, лого-аэробика, спортивная и танцевальная аэробика (Бэби-дэнс), стрейчинг. Оптимальное сочетание, которое в ходе занятий позволяет решать не только задачи по физическому воспитанию, но и развивать координацию движений и речь. С целью профилактики различных заболеваний у детей разработаны комплексы упражнений на степах и фитболах. Все комплексы упражнений на степе выполняются под специально подобранную музыку в едином темпе и ритме.
Программа «Детский фитнес» состоит из трех разделов:
I раздел включает: общие основы применения комплексов упражнений на степах, степ –аэробика: задачи, методы и средства, организация и проведение занятий.
II раздел представлен: комплексами упражнений на фитболах, выполнение упражнений на фитболах из различных И.П. С целью снятия напряжения и раскрепощения различных мышечных групп разработаны упражнения на расслабление мышц и связок, дающие возможность применить приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации для снижения физической нагрузки и расслабления. Такие приемы самомассажа, как «постукивания», можно использовать для мобилизации занимающихся к началу занятий или как отвлекающие упражнения.
В III разделе с целью снятия напряжения и раскрепощения различных мышечных групп разработаны упражнения на расслабление мышц и связок, дающие возможность применить приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации для снижения физической нагрузки и расслабления. Такие приемы самомассажа, как «постукивания», можно использовать для мобилизации занимающихся к началу занятий или как отвлекающие упражнения. Выполнение упражнений дыхательной гимнастики, развивающие и укрепляющие мышцы, способствующие правильному дыханию и стимулирующие кислородный обмен и оказывающий положительное влияние на здоровье ребенка.