Занятия легкой атлетикой позволяют восполнить недостаток двигательной активности, овладеть основными навыками данного вида спорта. Они общедоступны, благодаря разнообразию видов легкой атлетики, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
Занятия способствуют укреплению костно-связочного и мышечного аппарата, улучшению обмена веществ в организме.
В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки сохранены.