Тренировочный процесс в спортивно-оздоровительных группах планируется как подготовительный период.
На спортивно-оздоровительном этапе деятельность тренера- преподавателя направлена на:
- укрепление здоровья занимающихся;
- привитие интереса к систематическим занятиям спортом;
- стабильность состава занимающихся;
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;
- уровень освоения основ гигиены и самоконтроля.
Особое внимание в тренировочном процессе уделяется разносторонней физической подготовке с использованием средств, характерных для самбо: акробатических, простейших элементов противоборств, игр с элементами единоборств. По окончании годичного цикла подготовки занимающиеся выполняют нормативы по ОФП.